Каждая из женщин хочет выглядеть моложе! Что мы только не делаем, оставляя кучу денег в салонах красоты, а ведь есть вещи , приучив себя к которым помогут нам выглядеть моложе!
- Высыпайтесь!
У вас есть мешки под глазами, и вы все время выглядите усталыми? Ну, наверное, потому что вы устали и вам нужно больше спать. На самом деле, исследование, проведенное по заказу гиганта по уходу за кожей, Эсте Лаудер обнаружило, что качество сна влияет на функцию кожи и ее старение. Исследование показало, что у плохих спящих есть увеличенные признаки старения кожи и более медленное восстановление от многих факторов окружающей среды.
2. Пейте больше воды!
Наше тело состоит на 70% из воды! Даже благодаря своей спасительной силе, вода также творит чудеса, когда дело доходит до сохранения молодости, особенно в вашей коже. Просто подумайте о обезвоженных фруктах, таких как виноград. Без воды они превращаются в сморщенный изюм. То же самое происходит с вашей кожей. Если ваша кожа сухая, она будет сухой, упругой, шелушащейся и менее устойчивой к вредным веществам. Рекомендуется выпивать 8 стаканов воды в день!
3 . Ежедневные упражнения!
Ежедневные упражнения могут сделать вас моложе, а также уменьшить вашу талию. Регулярные физические упражнения помогают улучшить осанку, а также ваше настроение и характер сна. Также было доказано , что когда мы двигаемся ,клетки замедляют старение. И тот пот, который капает из ваших пор, может быть ключевым компонентом мягкости и эластичности вашей кожи.
4. Ешьте овощи!
Овощи полны питательных веществ, таких как антиоксиданты, которые наносят вред вашей коже и волосам. Многие овощи, такие как морковь, тыква и сладкий картофель, содержат много бета-каротина, который защищает от солнечного излучения и свободных радикалов. Витамин С также является ключевым витамином, который помогает вырабатывать коллаген, а также действует как антиоксидант. Ешьте побольше брокколи, листовой зелени и болгарского перца.
5. Не забывай фрукты!
Подобно овощам, фрукты также содержат антиоксиданты, в том числе витамин С и воду, которые помогут вам выглядеть моложе.
6. Медитируйте!
Мы все подвержены стрессу , он в свою очередь разрушает нашу кожу!
Медитация - это вековая практика, которая является самой важной вещью в вашей жизни. Есть много способов медитации, которые вы можете выбрать для себя. Это может быть просто уютное место , где вы можете расслабиться и забыть про все тревоги. У каждого это место свое!7. Читайте книги!
Чтение - это способ перенести ваш ум в другой мир. Когда вы читаете книгу -вы наедине с самим собой, а значит расслаблены ,следовательно, улучшается ваш внешний вид. Плюс книги оказывают положительное влияние на наш мозг, читая книги, мы развиваемся, духовно растем! А не это ли важно для сохранения вечной молодости?
8. Будьте позитивны!
Всегда улыбайтесь! Просыпайтесь утром и говорите себе в зеркало «Доброе утро, я самая лучшая, красивая, умная» настраивайте себя на положительный день, и он именно так и сложиться!
Любите себя и дарите любовь своим близким! Будьте здоровы!С уважением , Ирина Сысоева
Читайте блог zakupi.club
Подпишитесь:
-нашу рассылку в Контакте
-на канал в телеграм