Человеческое стремление к счастью является одним из наиболее распространенных поисков в жизни человека, но оно также является неуловимой целью. Опыт приобретения «счастья» может принимать различные формы и быть результатом различных типов поведения и жизненных обстоятельств. На сегодняшний день исследования могут указать нам конкретные пути к счастью, которым мы можем следовать и развивать этот опыт в дальнейшем.
Первый тип счастья-это радость.
Чувство радости можно испытать тогда, когда вы растворяетесь в каком-то конкретном моменте и цените то , что у вас есть. Это мимолетно. Оно подкрадывается к вам в самый неожиданный момент и способно исчезнуть, если начать анализировать ситуацию. Счастье легко найти во многих обыденных вещах, но только в том случае, когда у вас правильное мироощущение и взгляд на будущее. Это относительно доступная форма счастья.
Самый простой способ почувствовать радость-заняться вашими любимыми делами и хобби. Абсолютно все что угодно: йога, прогулка, парки развлечений, прослушивание любимой музыки и так далее. Но не стоит зацикливаться, попробуйте что-то совершенно новое , чтобы почувствовать другие грани радости.
Второй тип счастья-волнение.
Хотя эта эмоция и длится дольше радости, но она все же мимолетна: довольно быстро рассеивается и иногда превращается в тоску. Тем не менее, она может стать мотивирующим фактором. Например, волнение по поводу новой работы дает силы работать больше , а волнения по поводу зарождающихся отношений побуждает приложить усилия для преодоления трудностей. Волнение бывает хорошим(возбуждение). Оно может также помочь преодолеть дрожь. Исследования показали, что если вы говорите себе , что скорее возбуждены , чем обеспокоены или нервничаете , вы должны направить эту потенциальное неудобную энергию в более конструктивную и полезную-возбуждение перед чем -то новым.
Волнение может также расширить и продлить положительные чувства , которые вы получаете от деятельности. Если вы сосредоточитесь на своих будоражащих чувствах ожидания отпуска, то удовольствие от отпуска еще долго не отпустит.
Приятную взволнованность не так уж и трудно испытать. Поставьте перед собой новые задачи. Сделайте список желаний. Позвольте себе упиваться ожиданием, когда знаете , что скоро произойдет что-то очень хорошее.
Третий тип счастья-благодарность.
Благодарность может исчезнуть, если вы не сосредоточитесь на ней, но она также очень важна. Согласно исследованиям, те , кто чувствует благодарность на регулярной основе, как правило , счастливее и здоровее, чем те , кто менее склонен к такому чувству.
Благодарность очень просто взрастить в себе. Есть несколько способов: завести и использовать дневник благодарности , медитировать или же просто говорить важным людям в своей жизни , что вы их цените. Доказано , что это помогает бороться с депрессией , если применять практики постоянно.
Чувство гордости может еще одним типом счастья, которым не стоит пренебрегать. Вы должны гордиться своей работой, семьей, домом и самим собой. Вы можете сделать «список побед» и отмечать их в конце дня. Это не то же самое , что хвастаться или быть высокого мнения о себе.
Не стоит думать , что вы лучше других из-за каких-то достижений. Однако знайте, вы лучшая форма себя, цените этот факт.
Пятый тип счастья-оптимизм.
Исследования связывают человеческий оптимизм с большими результатами в жизни. Оптимисты стремятся сосредоточиться на возможностях и сочетают в себе чувство благодарности и гордость. Они говорят « спасибо» за все возможности, которые предоставляет жизнь, ценят свою способность использовать различные ресурсы и твердо верят в себя! Оптимисты , сталкиваясь с разочарованием, стремятся свести его к минимуму.
Шестой тип счастья-удовлетворенность.
Удовлетворенность-это чувство означает быть счастливыми с теми вещами или людьми , которые у вас есть.
Получать удовольствие от своих достижений и всего , что у вас есть-это удовлетворенность. Постарайтесь сохранить данное чувство на протяжении жизни.
Седьмой тип счастья-любовь.
Иногда говорят , что любовь и счастье равнозначны и взаимозаменяемы.
Любовь-это основа счастья, а само счастье -форма любви.
Как бы вы на это не смотрели, оба чувства жизненно необходимы.
Истинную любовь очень трудно найти, но она сама находится вокруг вас, стоит только присмотреться. Семья, друзья, романтические партнеры и даже домашние животные-это все источники любви. Сосредоточение внимания на всех этих взаимоотношениях способно значительно обогатить вашу жизнь.
Это тип счастья, запас которого бесконечен.
Даже несмотря на то , что стрессовые и токсичные отношения могут лишить нас радости, надо не отчаиваться и отправиться на поиски здоровых и благоприятных отношений. Именно они являются постоянным ресурсом для счастья.
Проводите больше времени с близкими людьми.
По материалам статьи «Are there different types of Happiness?»
Вам понравилась статья? Ставьте лайк и делитесь с друзьями!
С уважением , Ирина Сысоева
Вступайте в нашу группу Cовместные покупки
Подпишитесь:
-нашу рассылку в Контакте
-на канал в телеграм